Về thành phần hoá học: Trong quả chứa 25-30% dầu béo, chất lignan (lappaol A, B, C, D, E, F, chất đắng actiin - glucosid), daucosterol, inulin. Theo Đông y, ngưu bàng tử vị cay, đắng, tính hàn; vào kinh phế và vị. Tác dụng tản cư phong nhiệt, thông phế khí làm cho mọc sởi, làm hết sưng, tẩy giải độc. Chữa ho nhiều đờm do phong nhiệt, cổ họng sưng đau, ban sởi không mọc hết, mụn nhọt độc sưng lở. Liều dùng và cách dùng: 6-12g dạng thuốc sắc, dùng riêng hay kết hợp với các thuốc khác.
Một cách dùng ngưu bàng tử làm thuốc:
Tán nhiệt, giải biểu:
Bài 1 - Ngân kiều tán:
ngưu bàng tử 24g, kim ngân 40g, liên kiều 40g, cát cánh 24g, bạc hà 24g, cam thảo 20g, đạm đậu xị 20g, hoa kinh giới 16g, lá tre 4g. tuốt luốt tán bột, lấy 24g hãm với nước sôi để uống, ngày 3-4 lần tuỳ theo bệnh nặng nhẹ. Trị các chứng cảm mạo phong nhiệt, toàn thân phát sốt, hơi sợ lạnh, miệng khát họng rát, ho, khạc ra đờm vàng.
Bài 3:
ngưu bàng tử 12g, kim ngân hoa 12g, liên kiều 8g, hoa kinh giới 8g, bạc hà 8g, cam thảo 4g. Sắc uống.
Thúc sởi, tống độc:
dùng khi bệnh sởi chưa mọc, phát ban, mụn nhọt: ngưu bàng tử 16g, hoa kinh giới 8g, cát căn 12g, bạc hà 4g, liên kiều 12g, tiền hồ 8g, cát cánh 8g, hạnh nhân 12g. Sắc uống.
Ngưu bàng tử.
Mát họng, giảm đau:
Bài 1 - Thang Ngưu bàng:
ngưu bàng tử 16g, đại hoàng 12g, phòng phong 12g, bạc hà 4g, hoa kinh giới 8g, cam thảo 4g. Sắc uống. Dùng khi phong nhiệt sinh ra viêm amidan, viêm họng và bệnh chơ vơ phát trên mặt.
Bài 2:
ngưu bàng tử 8g, cát cánh 6g, kinh giới tuệ 6g, cam thảo 3g. Sắc uống trong ngày. Nếu đậu chẩn đã mọc vẫn uống được nhưng không dùng cho người ỉa lỏng, tỳ vị hư hàn.
Trừ đờm, dịu hen:
Khi phong nhiệt nhiễm vào phổi, ho, hen có đờm. Dùng bài
“Bột tiêu độc”:
ngưu bàng tử 12g, kinh giới 12g, cam thảo 4g. Sắc uống.
Trị phù thũng
Bài 1:
ngưu bàng tử 8g sao vàng tán bột, chia uống 3 lần trong ngày, uống với nước nóng. Chữa thuỷ thũng, tuỳ thuộc phù và cảm mạo.
Bài 2:
ngưu bàng tử 8g (dùng nửa sống, nửa chín), bèo cái 8g. Trộn chung tán nhỏ, chia uống 3 lần trong ngày, uống với nước nóng. Chữa phù thận cấp.
Một số món ăn thuốc có ngưu bàng
Ngưu bàng tử tán:
ngưu bàng tử 10g, sao qua, tán mịn, uống với nước sôi ấm pha chút rượu. Dùng cho người đau họng, nuốt đau do viêm khô mũi họng (thường vào mùa thu), sưng phù mặt hoặc một phần chi thể.
Cháo ngưu bàng tử:
ngưu bàng tử 20g, gạo tẻ 60g. Ngưu bàng tử nấu lấy nước; gạo tẻ vo sạch, nấu cháo, cháo chín, cho nước ngưu bàng tử, thêm đường, khuấy dều, đun sôi lại. Ăn uống nóng ngày 2 lần. Dùng tốt cho người bị viêm họng, viêm amidan, viêm tuyến nước bọt.
Kiêng kỵ:
Người tỳ vị hư hàn, đi ngoài lỏng không dùng.
Tọa lạc bên bãi cát trắng mịn và biển khơi xanh biếc của đảo Ngọc thiên đàng, với trí tưởng tượng không giới hạn của "phù thủy resort" Bill Bensley, JW Marriott Phu Quoc Resort Emerald Bay kể câu chuyện về một ngôi trường Đại học giả tưởng - Lamarck University với 19 phân khoa đầy ấn tượng và kiến trúc "độc lạ".
Ở đó, mỗi ngóc ngách đều thấm đẫm phong cách cổ kính của kiến trúc Pháp, nhưng không hề trầm buồn mà được "biến hóa" như một bức tranh trẻ trung đầy màu sắc, đưa du khách ngược thời gian trở về thời thanh xuân tươi đẹp.
234 phòng, suite, căn hộ và villas của JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay mang phong cách sang, tinh tế với tiện nghi thứ hạng được đặt khéo trong không gian trong lành, nên thơ của bãi Kem, nơi du khách có thể ôm trọn cả màu xanh ngà ngọc vào tầm mắt, giữa cái gió dịu nhẹ mùi biển khơi tinh khiết của đảo Ngọc.
Điểm nhấn của khu nghỉ dưỡng hai năm liên tục được "Oscar của ngành du lịch thế giới" vinh danh này là bể bơi con sò với thiết kế độc đáo, được coi như một trong những biểu trưng mới của du lịch Phú Quốc.
Không chỉ sở hữu kiến trúc suýt độc bản và những tiện nghi chuẩn 5*, JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay còn chinh phục cả những khách nghỉ khó tính khó nết nhất bằng hàng loạt trải nghiệm đẳng cấp. Đó là không gian đậm chất xa hoa và những bữa tiệc thượng lưu được chế biến bởi đầu bếp hạng sao Michelin...
…hay các "hoạt động ngoại khóa" đặc biệt được thiết kế riêng như tập yoga trên biển, đạp xe dạo quanh khu nghỉ dưỡng, khám phá nghệ thuật nấu ăn đặc sắc hay "chợ đêm" sầm uất và vui nhộn ngay trong khuôn viên khu nghỉ dưỡng vào cuối tuần.
Đặc biệt, Chanterelle - Spa by JW - "Spa cao cấp mới nổi bật nhất Đông Nam Á năm 2017" do World Luxury Spa & Restaurant Awards trao tặng song song là "Khu nghỉ dưỡng và Spa sang bậc nhất châu Á" năm 2019 là trải nghiệm chẳng thể bỏ qua khi tới JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay. Cảm hứng từ câu chuyện thần thiên "Alice in Wonderland" cùng những liệu pháp trị liệu tinh túy chuẩn 5* đã mang tới một không gian với những dịch vụ hoàn hảo cho trải nghiệm thư giãn đỉnh cao nơi đây.
Kiến trúc độc đáo cùng những trải nghiệm dịch vụ thứ hạng, chất lượng và khác biệt đã mang về cho JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay các giải thưởng uy tín tầm cỡ thế giới, một lần nữa chứng tỏ sức hút của sản phẩm nghỉ dưỡng do Tập đoàn Sun Group đầu tư, song song góp phần nâng tầm vị thế của du lịch Phú Quốc trên bản đồ du lịch thế giới.
Đó là trường hợp đau lòng của P.V.T.T. (21 tuổi, ngụ Bình Phước).
Nữ bệnh nhân nhập viện tại Bệnh viện (BV) Chợ Rẫy (TP.HCM) trong tình trạng thuyên tắc huyết quản phía sau võng mạc, xuất huyết kết mạc và phù giác mạc.
Trước đó sau khi
tiêm filler
nâng mũi với giá 2 triệu đồng/1cc tại một spa ở địa phương. Tuy nhiên mới được nửa ống cô gái bị đau nửa đầu bên trái dữ dội, lỗ tai ù đặc, mắt trái mờ không thấy gì và chẳng thể mở lên.
Cô gái mù mắt sau khi tiêm filler.
Phó Giáo sư Đỗ Quang Hùng, Trưởng khoa tạo hình thẩm mỹ BV Chợ Rẫy cho biết bệnh nhân được dùng thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau và các thuốc trị hoại tử các vùng xung quuanh chỗ tiêm filler.
Tuy nhiên vì tình trạng quá nặng, mắt trái bệnh nhân không còn khả năng cứu chữa.
Trước đó, một bệnh nhân tên H. (52 tuổi, ngụ Bà Rịa - Vũng Tàu) cũng bị mù mắt vì dại dột
tiêm filler nâng mũi
tại thẩm mỹ viện trôi nổi.
Ngoài biến chứng khi nâng mũi, việc tiêm filler độn cằm, căng da mặt tại các cơ sở kém chất lượng cũng luôn khiến bệnh nhân gặp biến chứng nặng nề.
Theo chuyên gia, tiêm filler là kỹ thuật khó, các nhân viên tại spa không được đào tạo bài bản và cũng không được cấp phép hiện kỹ thuật này.
thầy thuốc khuyên người dân nên cân nhắc, chọn lựa cơ sở thẩm mỹ uy tín, chất lượng, có giấy phép và Bác sĩ có chứng chỉ hành nghề rõ ràng để tránh tiền mất, tật mang.
Khi mãn kinh, thân sẽ không xuất hiện chu kỳ rụng trứng, kinh nguyệt sẽ mất đi và không còn khả năng sinh sản. Vậy dấu hiệu nào báo hiệu tiền mãn kinh sớm?
Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm
bình thường, thời gian bắt đầu thời đoạn tiền mãn kinh ở mỗi đàn bà là khác nhau vì thể chất mỗi người mỗi kiểu. Tuy nhiên, theo thống kê, đa phần phụ nữ đối mặt với tuổi tiền mãn kinh khi ở độ tuổi 42 - 50. thời đoạn tiền mãn kinh diễn ra ngắn hay kéo dài phụ thuộc vào nội tiết trong thân thể mỗi người. Có người chỉ phải chịu thời kỳ này 2 - 3 năm, tuy nhiên cũng có người phải chật vật suốt 7 - 8 năm.
Mốc đánh dấu thời kỳ tiền mãn kinh kết thúc là khi người đàn bà bước vào giai đoạn mãn kinh - được xác định sau 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt. giai đoạn tiền mãn kinh có nhiều thay đổi cả về chức năng sản xuất và tâm lý, gây nhiều phiền toái cho bản thân người đàn bà cũng như gia đình. Các dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm cũng giống như các dấu hiệu của một thời đoạn tiền mãn kinh thường ngày, chỉ khác nó xảy ra sớm hơn, trước 40 tuổi. Các dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm gồm có:
Rối loạn kinh nguyệt:
Dấu hiệu chính của tiền mãn kinh sớm là các chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều hơn và xuất hiện trước 40 tuổi. chung cuộc, chu kỳ kinh nguyệt sẽ ngừng hoàn toàn và không xuất hiện nữa.
Khó ngủ và đánh trống ngực:
đàn bà trong giai đoạn tiền mãn kinh thường khó ngủ. Điều này có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và gắt gỏng hơn so với thông thường. Nhịp tim có thể tăng lên gây ra cảm giác đánh trống ngực ở những đàn bà trong thời đoạn tiền mãn kinh.
Nóng bừng hay bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm:
Bạn có cảm giác nóng xuất hiện đột ngột, trong thời kì ngắn, thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực và có thể làm cho da bạn đỏ bừng và đổ mồ hôi. Bốc hỏa thẳng băng xảy ra vào ban đêm khiến bạn bị đổ mồ hôi khi ngủ.
Giảm thèm muốn tình dục:
Từ sau tuổi 30, lượng hormon estrogen trong thân thể phụ nữ giảm dần hàng năm. Khi lượng estrogen suy giảm, đàn bà trong thời đoạn tiền mãn kinh thường giảm thèm muốn dục tình. Thêm vào đó, hormon này suy giảm gây tình trạng khô âm đạo, đau và ngứa hoặc khó chịu khi quan hệ tình dục khiến chị em ngại gần gũi hơn.
đổi thay xúc cảm:
phụ nữ tiền mãn kinh sớm thường thay đổi xúc cảm rất bất thường, khó khiên chế xúc cảm. Đôi khi hay lo âu, trầm buồn, gắt gỏng hay nóng nảy.
Loãng xương:
Đây cũng là dấu hiệu của tiền mãn kinh sớm. Hormon estrogen suy giảm gây mất lượng lớn canxi ra khỏi xương gây loãng xương.
duyên do tiền mãn kinh sớm
Tiền mãn kinh sớm có thể do nhiều căn do gây ra. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp không thể xác định được căn nguyên gây mãn kinh sớm. Có thể điểm một vài nguyên nhân cốt như:
Di truyền:
Nếu mẹ của bạn có độ tuổi mãn kinh bắt đầu sớm, bạn có nhiều khả năng cũng sẽ mãn kinh sớm. cho nên, việc biết được độ tuổi bắt đầu mãn kinh của mẹ có thể cung cấp những dữ liệu gợi ý về thời khắc mà bạn bắt đầu mãn kinh. Tuy nhiên, gene chỉ là một phần căn nguyên của mãn kinh sớm.
Một số nhân tố lối sống
có thể có tác động vào tuổi bắt đầu mãn kinh của bạn. Một số nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn chay, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng thái dương lâu ngày cũng có thể gây tiền mãn kinh sớm.
Chỉ số khối cơ thể (BMI)
cũng có thể là nhân tố dẫn đến tiền mãn kinh sớm. Estrogen lưu trữ trong mô mỡ. phụ nữ gầy yếu có ít dự trữ hormon estrogen hơn, bởi thế có thể bị cạn kiệt lượng hormon này sớm hơn.
Một số khuyết thiếu thể nhiễm sắc có thể dẫn đến tiền mãn kinh sớm.
Hút thuốc lá
có thể là căn nguyên gây tiền mãn kinh sớm. Thuốc lá làm giảm lượng hormon estrogen trong thân thể đàn bà, có thể gây ra tiền mãn kinh sớm.
Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm có thể là triệu chứng của bệnh tự miễn
như bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Trong các bệnh tự miễn, hệ thống miễn dịch sẽ nhận nhầm một cơ quan trong cơ thể với các tác nhân lạ và tiến công cơ quan này. Việc mắc một trong các bệnh này có thể ảnh hưởng đến buồng trứng. Thời kỳ mãn kinh xảy ra khi buồng trứng ngừng hoạt động.
Xạ trị và hóa trị trong điều trị ung thư
có thể gây ra suy buồng trứng sớm. Điều này có thể là vĩnh viễn hoặc tạm. Nguy cơ tiền mãn kinh sớm của bạn sẽ phụ thuộc vào: tuổi tác, loại hóa chất điều trị hóa trị khác nhau có ảnh hưởng khác nhau đến buồng trứng. Nguy cơ phát triển tiền mãn kinh sớm nếu vị trí xạ trị ở não hoặc vùng chậu.
Khi có các dấu hiệu tiền mãn kinh sớm, chị em nên đi khám để được tham vấn cụ thể.
Về thành phần hoá học: Trong quả chứa 25-30% dầu béo, chất lignan (lappaol A, B, C, D, E, F, chất đắng actiin - glucosid), daucosterol, inulin. Theo Đông y, ngưu bàng tử vị cay, đắng, tính hàn; vào kinh phế và vị. Tác dụng sơ tán phong nhiệt, thông phế khí làm cho mọc sởi, làm hết sưng, tẩy giải độc. Chữa ho nhiều đờm do phong nhiệt, cổ họng sưng đau, ban sởi không mọc hết, mụn nhọt độc sưng lở. Liều dùng và cách dùng: 6-12g dạng thuốc sắc, dùng riêng hay phối hợp với các thuốc khác.
Một cách dùng ngưu bàng tử làm thuốc:
Tán nhiệt, giải biểu:
Bài 1 - Ngân kiều tán:
ngưu bàng tử 24g, kim ngân 40g, liên kiều 40g, cát cánh 24g, bạc hà 24g, cam thảo 20g, đạm đậu xị 20g, hoa kinh giới 16g, lá tre 4g. tuốt tuột tán bột, lấy 24g hãm với nước sôi để uống, ngày 3-4 lần tuỳ theo bệnh nặng nhẹ. Trị các chứng cảm mạo phong nhiệt, toàn thân phát sốt, hơi sợ lạnh, miệng khát họng rát, ho, khạc ra đờm vàng.
Bài 3:
ngưu bàng tử 12g, kim ngân hoa 12g, liên kiều 8g, hoa kinh giới 8g, bạc hà 8g, cam thảo 4g. Sắc uống.
Thúc sởi, tống độc:
dùng khi bệnh sởi chưa mọc, phát ban, mụn nhọt: ngưu bàng tử 16g, hoa kinh giới 8g, cát căn 12g, bạc hà 4g, liên kiều 12g, tiền hồ 8g, cát cánh 8g, hạnh nhân 12g. Sắc uống.
Ngưu bàng tử.
Mát họng, giảm đau:
Bài 1 - Thang Ngưu bàng:
ngưu bàng tử 16g, đại hoàng 12g, phòng phong 12g, bạc hà 4g, hoa kinh giới 8g, cam thảo 4g. Sắc uống. Dùng khi phong nhiệt sinh ra viêm amidan, viêm họng và bệnh trơ phát trên mặt.
Bài 2:
ngưu bàng tử 8g, cát cánh 6g, kinh giới tuệ 6g, cam thảo 3g. Sắc uống trong ngày. Nếu đậu chẩn đã mọc vẫn uống được nhưng không dùng cho người đại tiện lỏng, tỳ vị hư hàn.
Trừ đờm, dịu hen:
Khi phong nhiệt nhiễm vào phổi, ho, hen có đờm. Dùng bài
“Bột tiêu độc”:
ngưu bàng tử 12g, kinh giới 12g, cam thảo 4g. Sắc uống.
Trị phù thũng
Bài 1:
ngưu bàng tử 8g sao vàng tán bột, chia uống 3 lần trong ngày, uống với nước nóng. Chữa thuỷ thũng, thuộc cấp phù và cảm mạo.
Bài 2:
ngưu bàng tử 8g (dùng nửa sống, nửa chín), bèo cái 8g. Trộn chung tán nhỏ, chia uống 3 lần trong ngày, uống với nước nóng. Chữa phù thận cấp.
Một số món ăn thuốc có ngưu bàng
Ngưu bàng tử tán:
ngưu bàng tử 10g, sao qua, tán mịn, uống với nước sôi ấm pha chút rượu. Dùng cho người đau họng, nuốt đau do viêm khô mũi họng (thường vào mùa thu), sưng phù mặt hoặc một phần chi thể.
Cháo ngưu bàng tử:
ngưu bàng tử 20g, gạo tẻ 60g. Ngưu bàng tử nấu lấy nước; gạo tẻ vo sạch, nấu cháo, cháo chín, cho nước ngưu bàng tử, thêm đường, khuấy dều, đun sôi lại. Ăn uống nóng ngày 2 lần. Dùng tốt cho người bị viêm họng, viêm amidan, viêm tuyến nước bọt.
Lối sống tối giản bây chừ đang được rất nhiều người trẻ vận dụng vì những lợi ích nhất thiết mà nó mang lại. Khoan nói đến việc có thể tùng tiệm được khối thứ thì tối giản cả trong cách suy nghĩ thỉnh thoảng cũng khiến người ta có được sự thư thả, tự tại trong cuộc sống.
Hạnh Trần (Hà Nội) là một người hiện đang theo đuổi sự tối giản đó sau những biến cố trong gia đình. Trước đó, Hạnh vốn là người hướng nội và cũng sống đơn giản, chỉ là chưa định hình được phong cách đúng nên còn bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh và ngoại cảnh. Tuy nhiên, gần 2 năm nay, cô đã đổi thay mình và thực thụ cảm thấy thoải mái với những thứ đang có ở hiện tại.
Hạnh Trần chọn lối sống tối giản học hỏi được từ người Nhật Bản.
Ai cũng biết, lối sống tối giản bắt nguồn từ Nhật Bản và hiện có rất nhiều cuốn sách khác nhau mô tả về lối sống này. Tuy nhiên nên ứng dụng sống tại Việt Nam như thế nào để phù hợp và không bị coi là lạc lõng với sự phát triển của từng lớp hiện đại thì lại là câu chuyện hoàn toàn khác. Hạnh định nghĩa tối giản không phải là sống đơn giản, xuề xòa hay khổ hạnh, không dám mua sắm gì; tối giản là chọn cho mình cách sống ăn nhập nhất, chọn lựa vật dụng cần thiết, buông bỏ những thứ không cấp thiết cho mình.
Và dưới đây là những biên chép về những vật dụng mà Hạnh có từ khi đeo đuổi lối sống tối giản.
1. Tối giản vật dụng trong cuộc sống:
* Đồ cá nhân chủ nghĩa:
- xống áo: Chỉ giữ lại những y phục mình thấy hạnh phúc khi mặc. Mua những y phục căn bản không lỗi mốt. 70% những y phục có màu trung tính như trắng, đen, nude, 30% trang phục có hoa văn, màu sắc trội để thay đổi cho đỡ nhàm. Mình thì từ lâu chỉ mặc váy vì mặc quần mình không thấy thoải mái.
- Trang sức: Vẫn có 1 bộ trang sức gồm dây chuyền, vòng tay, nhẫn, trằm để phối hợp cùng y phục tuy nhiên sẽ không đeo cùng 1 lúc cả thảy các thứ đó lên người mà chỉ kết hợp 1-2 món/lần đeo.
- Mỹ phẩm: có 1 lọ nước hoa, 1 lọ tẩy trang, 1 lọ nước hoa hồng, 1 lọ serum dưỡng da, 1 lọ kem chống nắng, 2 thỏi son. Sữa rửa mặt, sữa tắm kem dưỡng, dầu gội vẫn có. Tuy nhiên mình chỉ dùng dầu gội 1-2 lần/tuần còn lại gội bằng chanh.
- Giầy dép: Có cả cho mùa đông và hè. 1 đôi đen bệt/cao, 1 đôi màu nude 5 phân, 1 đôi boots, 1 đôi thể thao, 1 đôi tông. Mình không có đôi sandal nào. Là con gái dù tối giản thì cũng chẳng thể chỉ có 1 đôi giầy đi quanh năm được, chúng ta vẫn cần loại cao thấp để hạp cho đi làm, đi chơi.
- Tóc: Không nhuộm tóc. Mình không hợp với tóc dài nên kiểu tóc mình cũng hãn hữu thay đổi, có lúc bob ngang vai, tóc tém hoặc có đợt làm xoăn.
- Túi xách: Nếu tính tự mua thì mình chỉ có 1 cái ba lô, 1 túi đeo chéo, 1 ví, 1 clutch cầm tay.
Đồ mỹ phẩm và trang sức của Hạnh.
* Đồ dùng sinh hoạt: Mình không dùng ti vi. Nhà cửa trang hoàng nội thất đơn giản có tủ 2 cánh để áo xống, có giát giường hộp để trải nệm ngủ (vì Việt Nam mình khí hậu nồm hanh khô nên không hợp nằm đất). Mình chỉ mua đồ cấp thiết cho sinh hoạt, kích tấc nhỏ, không có to.
* Thực phẩm: Không tích thực phẩm trong tủ lạnh, sử dụng thực phẩm tươi hàng ngày, tiêu thụ thực phẩm ít hơn nhu cầu, ăn nhiều rau xanh hơn ăn thịt. Ít khi đi ăn ngoài quán.
Bên trong căn phòng của bà mẹ độc thân.
2. Tối giản trong nghĩ suy, tuyển lựa thông báo từ bên ngoài (MXH):
nghĩ suy đơn giản, không can thiệp vào cách sống, cách nghĩ của người khác. Chỉ đọc các thông báo có ích có lợi cho cuộc sống, công việc của mình. Đọc các cuốn sách về tâm lý - kỹ năng sống để truyền cảm hứng sống hăng hái cho mình.
3. Tối giản trong các mối quan hệ xã hội:
Duy trì, coi sóc gia đình, bác mẹ anh chị em ruột. Mình chỉ giữ lại những mối quan hệ phù hợp với bản thân. Như bản thân mình thì có 3 người bạn thân mình có thể ngồi san sẻ hết mọi vấn đề mình gặp phải trong cuộc sống, chỉ ngồi nghe - chia sẻ - không có góp ý nên thế này thế kia.
4. Vui chơi tiêu khiển:
Vấn đề này tùy thuộc mỗi người có tần suất đi lại thế nào. Với mình thì mình thích du lịch trải nghiệm và khám phá vùng đất mới chứ không thích kiểu du lịch nghỉ dưỡng vì khi sống tối giản thì mình có thể tự tìm niềm vui ngay khi ở nhà như lau dọn nhà cửa, ngồi gấp quần áo, đọc sách. Ít khi đi ra rạp xem phim, không uống trà sữa, đồ uống có ga…. nhưng vẫn sẵn sàng chi tiền cho các hoạt động trải nghiệm, khám phá.
5. Đi lại:
Mình thích đi bộ hoặc công cụ công cộng tuy nhiên điều này ở Việt Nam chưa thực hành được vì đi ra đón bus thì lâu và mình có con nhỏ phải đưa đi học nên vẫn sử dụng xe máy, chắc tới chuyển qua dùng xe máy điện cho thân thiện môi trường.
Giày dép và quần áo của Hạnh đều rất vừa đủ dù và được sắp xếp gọn gàng.
ích lợi sống tối giản mà mình rút ra:
- Cuộc sống chất lượng: Hạnh phúc là biết đủ, tối giản để thăng bằng giữa các nhu cầu vật chất, tinh thần, có thời gian cho bản thân.
- tùng tiệm tiền: tiện tặn từ việc không mua đồ lăng nhăng, chỉ mua các món đồ thiết thực nhưng chất lượng để dùng lâu dài.
- Biết ưu tiên cho các mối quan hệ cấp thiết: Mối quan hệ gia đình, bạn bè. Mối quan hệ công việc cần kết nối.
- Có lợi cho môi trường.
- Không cần để tâm tới nhận xét của người khác về mình.
- Tối giản để bình an và hạnh phúc.
- Sống tối giản giúp mình trở thành một người tử tế.
Hạnh rút ra được nhiều điều từ lối sống này.
Nói thêm rằng, lối sống mà Hạnh chọn lọc không phải là theo số đông do vậy vững chắc sẽ nhận được những cái nhìn hăng hái có mà bị động thì cũng không hề ít. Tuy vậy, bởi đã tối giản cả suy nghĩa và cho rằng
"đã 2 năm nay đã không còn bị lời nói làm lay động cách sống nữa"
thì Hạnh cũng chẳng mấy khi chú ý tới những lời gièm.
Hạnh cho rằng lối sống này không phải hoàn toàn như những gì mọi người vẫn thấy qua sách, ảnh với căn nhà trống tuếch có đồ đạc, chỉ để lại 3-5 bộ áo xống, 1-2 đôi giầy, 1 ít đồ sinh hoạt… như kiểu sống của nhà tu hành. Sẽ có 1 số ít người sống đơn thân, hay chuyển di sẽ có hình thức như vậy nhưng tổng thể thì tối giản không phải chỉ là vật chất bên ngoài mà tối giản còn về mặt ý thức và các mối quan hệ xã giao bên ngoài nữa.
Nói riêng về chuyện thời trang vì đây là mối quan tâm hàng đầu của hồ hết đàn bà, Hạnh cho biết thêm:
"Mình là người tối giản nhưng chị vẫn có đầy đủ những thứ này nhưng với số lượng ít hơn những người đàn bà khác rất nhiều. Thời trang là sự quay vòng của các mẫu mã, các nhà thiết kế thời trang chỉ là biến tấu, kết hợp các loại với nhau để ra 1 kiểu mới theo 1 thời gian.
Đồ dùng của mình tuy ít nhưng đều là những thứ mình yêu thích, phù hợp với dáng người và có cân nhắc trước khi mua. Mình không mua hàng hiệu cao cấp nhưng cũng không mua hàng thời trang nhanh vì muốn sử dụng được lâu dài và không phải đầu tư quá nhiều tiền. trang phục mình chọn phần lớn là màu đơn sắc, một số có họa tiết hoa văn để thay đổi, kiểu dáng không lỗi mốt vì đều là những đồ cơ bản cần có trong tủ đồ của mọi người. Mình tự nhận thấy mình không thiệt thòi hơn các chị em khác mà đôi lúc còn thấy may mắn hơn vì không phải mất quá nhiều thời kì đi mua sắm, rồi mất thời kì chọn áo quần hàng ngày, không lo cuối tháng hết tiền sinh hoạt, trả nợ thẻ tín dụng…"
Và có vẻ như Hạnh rất ý hợp tâm đầu với những gì mà mình đã định hướng, vì từ đây Hạnh cũng có thể bên con nhiều hơn khi tuyển lựa công việc không sức ép về thời gian. Thu nhập của Hạnh thì ngoài việc chi cho các nhu cầu thiết yếu như thuê nhà, tiền ăn uống, tiền học cho con, tiền hiếu hỉ, (tầm từ 8-10 triệu/tháng) thì cũng hà tiện và đầu tư để có nguồn thu nhập bị động. Cuộc sống với Hạnh như vậy là tạm ổn và an bình lắm rồi.
